Sekretet e dietës së Ronaldos: Eliminimi i qumështit

Zbulimi i dietës së Cristiano Ronaldos

Ish-shefi personal i Cristiano Ronaldos, Giorgio Barone, ka zbuluar detaje të rëndësishme mbi dietën rigoroze të yllit portugez, duke përfshirë ndalimin e plotë të qumështit nga menyja e tij përditshme.

Përkushtimi dhe forma fizike

Ronaldo ka ndërtuar një reputacion të fortë si një nga futbollistët më të aftë fizikisht në botë. Edhe në dekadën e tij të pestë, ai vazhdon të luajë në nivele të larta dhe të udhëheqë ekipin kombëtar të Portugalise në kompeticione të rëndësishme.

Portugezi thekson se pas suksesit të tij qëndron një rutinë e rreptë. “Jetëgjatësia dhe performanca e lartë nuk ndodhin rastësisht. Ato ndërtohen përmes rikuperimit të përditshëm dhe praktik,” ka shkruar ai në një postim në Instagram, duke ndarë një foto nga procesi i rikuperimit.

Eliminimi i qumështit

Ish-shefi i tij personal, Barone, ka zbuluar se një nga rregullat kryesore të dietës së Ronaldos është eliminimi i plotë i qumështit, pasi futbollisti e konsideron atë të panatyrshëm për konsum njerëzor. “Njerëzit janë të vetmet kafshë që pinë qumësht nga kafshë të tjera. Asnjë kafshë tjetër nuk pi qumësht pas tre muajsh,” shpjegoi Barone.

Ai theksoi se, sipas tij, konsumimi i qumështit deri në moshat e mëvonshme është një praktikë e gabuar, duke e quajtur këtë një veprim “kundër natyrës.”

Një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme

Ronaldo është i njohur për stërvitjen intensive, duke kaluar deri në katër orë në ditë në aktivitete fizike. Ai konsumon gjashtë "mini-vakte" gjatë ditës, të pasura me proteina, dhe përdor sauna dhe banjo me akull për rikuperim. Matjet tregojnë se përqindja e yndyrës trupore të tij është rreth shtatë përqind, një nivel më i ulët se ai i shumicës së futbollistëve të Premier League.

Barone përshkruan se Ronaldo preferon ushqime si avokado, peshk të freskët dhe mish me pak yndyrë. Ai gjithashtu konsumon perime dhe drithëra të plota, duke përfshirë quinoa dhe fruta të freskëta. Pjata e tij e preferuar është Bacalhau a Bras, një kombinim tradicional i vezëve të fërguara, patateve të skuqura dhe merlucit të kripur.

Shmangia e ushqimeve të dëmshme

Dieta e Ronaldos përfshin gjithashtu shmangien e makarona, bukë dhe ushqime të tjera të ngjashme. Ai preferon vakte më të lehta për darkë, si peshk ose mish në formën e filetos, gjithmonë të shoqëruara me perime. Një rast i njohur ishte kur ai hoqi shishen e Coca-Cola nga tavolina gjatë një konference për shtyp, duke inkurajuar tifozët të pinë ujë.

Krahasimi me Erling Haaland

Artikulli e krahason Ronaldon me sulmuesin e Manchester City, Erling Haaland, i cili përfshin qumësht të papërpunuar në dietën e tij. Barone shprehet se, megjithëse miraton konsumimin e organeve si mëlçia dhe zemra, ai mbetet i fortë në qëndrim kundër qumështit, duke theksuar se Ronaldo gjithashtu e pëlqen mëlçinë.

Me këtë qasje të kujdesshme ndaj dietës, Ronaldo vazhdon të jetë një model frymëzues për shumë sportistë dhe adhurues të shëndetit.

Burimi i lajmit: orainfo.net Shënim: Ky material është marrë nga burime publike në internet dhe është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today. Portali nuk mban përgjegjësi për përmbajtjen origjinale të publikuar nga burimi. Për ankesa ose kërkesa për heqje materiali, na kontaktoni në Facebook: KosovaToday. Faleminderit për mirëkuptimin.