Si të mbroheni nga vala e nxehtit në Zvicër: udhëzime për të shmangur rreziqet shëndetësore
Zvicra përballet me valën më intensive të nxehtit në vite
Zvicra po përballet me një nga valët më intensive të të nxehtit të viteve të fundit, me temperatura që në disa rajone kanë kaluar 35 gradë Celsius. Në disa zona janë aktivizuar alarmek e nivelit 4, duke paralajmëruar për kushte të rrezikshme për shëndetin e popullsisë. Meteorologët parashikojnë që temperatura e lartë do të vazhdojë edhe në ditët në vijim, duke rritur rrezikun e komplikimeve shëndetësore, sipas albinfo.ch.
Rekomandime të ekspertëve për mbrojtje nga nxehtësia
Ekspertët e shëndetit publik në Zvicër kanë nxjerrë një seri udhëzimesh praktike për të minimizuar ndikimin negativ të nxehtësisë ekstreme. Këto masa janë të rëndësishme, veçanërisht për grupet më të prekshme të popullsisë.
Pini të paktën 1.5 litra lëngë në ditë
Dehidratimi është një nga rreziqet kryesore gjatë valës së nxehtit. Autoritetet zvicerane rekomandojnë konsumimin e të paktën 1.5 litrave ujë në ditë, edhe nëse nuk ndiheni të etur. Gjithashtu, duhet të shmanget konsumi i alkoolit dhe i pijeve me shumë sheqer, të cilat mund të përkeqësojnë humbjen e lëngjeve nga organizmi.
Kufizoni aktivitetet fizike gjatë orëve më të nxehta
Gjatë mesditës dhe pasdites, kur temperatura arrin kulmin, rekomandohet të kufizohen aktivitetet fizike të tilla si ecjet e gjata, sportet ose puna në ambient të hapur. Ekspertët këshillojnë që aktivitetet e tilla të kryhen herët në mëngjes ose në mbrëmje, kur kushtet janë më të favorshme.
Mbani ambientet e shtëpisë të freskëta
Gjatë ditës, rekomandohet mbyllja e dritareve, perdeve dhe grilave për të penguar hyrjen e nxehtësisë në ambiente. Ajrosja duhet të bëhet gjatë natës ose në orët e hershme të mëngjesit, kur temperatura është më e ulët. Nëse është e mundur, përdorimi i klimatizuesit ose ventilatorëve mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së brendshme.
Freskoni trupin me mjete të thjeshta
Për të ulur temperaturën trupore, rekomandohet përdorimi i dushit me ujë të vakët, aplikimi i peshqirëve të lagur në zona të tilla si qafa dhe ballë, si dhe qëndrimi në ambiente me hije ose të klimatizuara. Këto masa mund të ndihmojnë në parandalimin e goditjes nga nxehtësia.
Veçanërisht të rrezikuarit: mos i lëni pa mbikëqyrje
Grupet më të prekshme nga nxehtësia ekstreme janë të moshuarit, personat me sëmundje kronike, gratë shtatzëna, foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Autoritetet i bëjnë thirrje familjarëve të kontrollojnë rregullisht gjendjen e tyre gjatë ditëve me temperatura të larta. Nëse shihen shenja të lodhjes ose konfuzioni, duhet të kërkohet ndihmë mjekësore menjëherë.
Mos lini fëmijë apo kafshë në veturë
Edhe për pak minuta, temperatura brenda një automjeti të mbyllur mund të arrijë nivele të rrezikshme për jetën. Autoritetet zvicerane theksojnë se fëmijët dhe kafshët nuk duhet të lihen asnjëherë vetëm në veturë gjatë motit të nxehtë, pavarësisht nga koha e shkurtër e mungesës.
Njihet simptomat e goditjes nga nxehtësia
Shenja të tilla si marramendje, lodhje e tepërt, rrahje të shpejta të zemrës, dhimbje koke, të përziera, konfuzion ose humbje e vetëdijes kërkojnë reagim të menjëhershëm. Në raste të tilla, duhet të kërkohet ndihmë mjekësore sa më shpejt për të parandaluar komplikime të rënda shëndetësore.
Me pak fjalë
Zvicra po përballet me një nga valët më intensive të nxehtit të viteve të fundit, me temperatura që kanë kaluar 35 gradë Celsius në disa rajone. Ekspertët rekomandojnë masa të thjeshta por efektive për të shmangur dehidratimin, aktivitetet fizike gjatë orëve të nxehta dhe mbrojtjen e grupeve më të prekshme. Autoritetet theksojnë rëndësinë e njohjes së simptomave të goditjes nga nxehtësia dhe parandalimin e situatave të rrezikshme si lënia e fëmijëve ose kafshëve në veturë gjatë motit të nxehtë.
Personat e përmendur
- Meteorologjia Zvicër - Meteorologjia Zvicër
Burimi i lajmit: albinfo.ch
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.
