Ecja në natyrë rrit aktivitetin e qelizave NK dhe ul stresin sipas studimeve

Ecja në natyrë mund të forcojë sistemin imunitar dhe të reduktojë stresin

Një studim i fundit sugjeron se kalimi i tre ditëve në pyll mund të rrisë me afro 80% aktivitetin e qelizave NK (Natural Killer), të cilat luajnë një rol kyç në mbrojtjen e organizmit kundër qelizave të dëmtuara, duke përfshirë edhe ato kancerogjene. Kjo zbulim thekson rëndësinë e lidhjes me natyrën për shëndetin tonë fizik dhe mendor.

Sipas studiuesve, ajri i pastër, reduktimi i stresit dhe përbërësit natyrorë të lëshuar nga pemët kanë një ndikim pozitiv në forcimin e sistemit imunitar. Ekspertët shëndetësorë theksojnë se ndërsa ecja në natyrë nuk mund të zëvendësojë trajtimet mjekësore, ajo mund të jetë një mjet i dobishëm për mbështetjen e mirëqenies fizike dhe mendore.

Në një kontekst ku urbanizimi dhe teknologjia po dominojnë jetën tonë, ndarja nga natyra ka filluar të paraqesë sfida të mëdha për shëndetin tonë. Megjithatë, praktikat si ecja në pyll apo në hapësira të gjelbra po tregojnë se mund të kenë një rol të jashtëzakonshëm në përmirësimin e mirëqenies globale.

Një tjetër studim zbulon se vetëm 20 minuta ecje në natyrë ndihmojnë në uljen e nivelit të kortizolit, hormonit të stresit, duke përmirësuar humorin dhe duke rritur nivelin e energjisë. Kjo praktikë është njohur në Japoni si “shinrin-yoku” ose “banjë pylli”, një term që përshkruan lidhjen e thellë me natyrën përmes shqisave.

Përveç përfitimeve për sistemin imunitar, ecja në pyll kontribuon edhe në përmirësimin e fokusiit dhe kreativitetit, veçanërisht tek fëmijët dhe të rriturit që kalojnë shumë kohë para ekraneve. Substancat kimike natyrale të lëshuara nga bimët gjatë kohës që jemi në ambientin e gjelbër janë një faktor kyç në këtë proces.

Me pak fjalë

Ecja në natyrë rrit aktivitetin e qelizave NK përgjatë 80%, ul nivelin e kortizolit dhe përmirëson mirëqenien fizike dhe mendore sipas studimeve të fundit.

Personat e përmendur

• Ekspertë shëndetësorë - Ekspertë shëndetësorë

Burimi i lajmit: klankosova.tv
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.