Pse është kaq e vështirë të bësh një sy gjumë në mesditë?
Ata që bëjnë një sy gjumë të shkurtër një ose dy herë në javë kanë një rrezik 48 përqind më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare sesa ata që nuk flenë kurrë The post Pse është kaq e vështirë të bësh një sy gjumë në mesditë? appeared first on Albinfo.
Një raund ping-pong. Një lojë bilardo. Ose: një sy gjumë i shpejtë në kohën e drekës. Grupi i sigurimeve AXA dëshiron t’u ofrojë punonjësve të tij diçka.
“Si punëdhënës, është e rëndësishme për ne që punonjësit tanë të kenë mundësinë të relaksohen kur kanë nevojë”, thotë Stefanie Schmucki, Drejtore e Menaxhimit të Vendit të Punës në AXA.
Në vendet jugore, siesta është thjesht një pjesë e vapës së verës. Por ne gjithashtu mund të përfitojmë jashtëzakonisht shumë, thotë autorja e librave më të shitur mbi temën e dremitjeve të shpejta, Sara Mednick, profesoreshë e shkencës njohëse në Universitetin e Irvine në Kaliforni: “Një sy gjumë gjatë ditës ka të njëjtat përfitime si një gjumë i plotë nate për kreativitet, stabilitet emocional, vendimmarrje dhe përqendrim.”
Dremijet e gjumit zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
Një studim i vitit 2019 nga Spitali Universitar i Lozanës shqyrtoi gjithashtu përfitimet shëndetësore të një sy gjumë në mesditë. 3,400 persona u vëzhguan për pesë vjet. Rezultati: Ata që bëjnë një sy gjumë të shkurtër një ose dy herë në javë kanë një rrezik 48 përqind më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare sesa ata që nuk flenë kurrë, raporton SRF, transmeton albinfo.ch.
Por pse kaq pak kompani u ofrojnë punonjësve të tyre mundësinë për të fjetur një sy gjumë? Dhe pse, sipas studimeve, kaq pak punonjës e bëjnë këtë edhe në kompanitë që e ofrojnë këtë?
Sipas studiuesit të gjumit Serge Brand të Klinikave Psikiatrike Universitare të Bazelit, në shoqërinë tonë të orientuar drejt performancës, njerëzit nuk janë mësuar të flenë pasdite. Për më tepër, shumë prej tyre as nuk janë në gjendje ta bëjnë këtë. “Është e mundur që shumica e njerëzve nuk janë në gjendje të bëjnë një sy gjumë sepse të fjeturit u lejon atyre të distancohen mendërisht dhe emocionalisht nga jeta e përditshme, veçanërisht nga puna. Dhe kjo është pikërisht ajo që e bën kaq të vështirë të biesh në gjumë dhe të qëndrosh në gjumë.” Psikoterapisti Brand thotë se kjo mund të trajnohet, megjithatë.
The post Pse është kaq e vështirë të bësh një sy gjumë në mesditë? appeared first on Albinfo.
