Shkaqet e lodhjes së vazhdueshme sipas mjekut specialist

Shkaqet e lodhjes së vazhdueshme sipas mjekut specialist

Një ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes është një nga ankesat më të shpeshta që njerëzit i paraqesin mjekëve. Ndërsa shpesh i atribuohet një stili jetese të ngjeshur, shkaqet e vërteta mund të jenë të shumta dhe të ndryshme, duke përfshirë gjumin e dobët, stresin, dietën e papërshtatshme ose edhe sëmundje të caktuara.

Një mjek i përgjithshëm në Shërbimin e Shëndetit Publik të Mbretërisë së Bashkuar, Dr. Amir Khan, ka shpjeguar arsyet më të zakonshme pse njerëzit ndihen të rraskapitur gjatë gjithë ditës.

“Është një nga ankesat më të zakonshme me të cilat pacientët vijnë tek ne, dhe mund të ketë shumë shkaqe”, tha Dr. Khan në një intervistë për Klankosova.tv. Ai theksoi se lodhja nuk duhet të injorohet, pasi mund të jetë një sinjal i një problemi të thellë shëndetësor.

Stili i jetesës dhe ndikimi i tij në energji

Sipas mjekut, zakonet e përditshme kanë një ndikim të madh në nivelet e energjisë. Dr. Khan përmendi se dieta e dobët, konsumi i tepërt i alkoolit, stresi kronik dhe lodhja në punë janë faktorë kryesorë që kontribuojnë në ndjenjën e lodhjes.

“Dieta e papërshtatshme, konsumi i tepërt i alkoolit dhe stresi janë ndër faktorët kryesorë që shkaktojnë lodhje”, shpjegoi ai. Ai gjithashtu theksoi se prindërit ose kujdestarët që punojnë gjithashtu mund të ndjehen të rraskapitur, veçanërisht kur presionet e përditshme grumbullohen gjatë një periudhe të gjatë kohore.

Cilësia e gjumit: një faktor kyç

Një nga shkaqet më të shpeshta të lodhjes së vazhdueshme është cilësia e dobët e gjumit. Dr. Khan vuri në dukje se çdo gjë që prish gjumin cilësor mund të kontribuojë në ndjenjat e lodhjes gjatë ditës.

“Çdo gjë që prish gjumin cilësor, duke përfshirë ritmin e punës dhe stresin në punë, sigurisht që mund të kontribuojë në ndjenjat e lodhjes”, tha ai. Ai rekomandon që njerëzit të përqendrohen në përmirësimin e cilësisë së gjumit, duke siguruar një mjedis të qetë dhe duke shmangur stimuluesit para gjumit.

Medikamentet dhe efektet e tyre anësore

Dr. Khan paralajmëroi gjithashtu se shkaku i lodhjes ndonjëherë mund të fshihet në ilaçet që një person merr rregullisht. Ai përmendi se ilaçet si qetësuesit, antipsikotikët, opioidët, antikonvulsantët, antihistaminat dhe beta-bllokuesit janë shembuj të zakonshëm të ilaçeve që mund të shkaktojnë lodhje të vazhdueshme.

“Është e rëndësishme që pacientët të konsultohen me mjekun para se të ndryshojnë ose ndalojnë ndonjë terapie”, theksoi ai. Vetë-ndërhyrja në marrjen e ilaçeve mund të ketë pasoja të rënda shëndetësore.

Sëmundje para-ekzistuese që shkaktojnë lodhje

Lodhja mund të jetë gjithashtu një simptomë e gjendjeve të ndryshme mjekësore. Dr. Khan listoi disa sëmundje që mund të shkaktojnë lodhje, duke përfshirë infeksionet, sëmundjet e zemrës, diabetin, sëmundjen e tyre të tiroides, lupusin, artritin reumatoid dhe kancerin.

“Ekzistojnë shumë gjendje mjekësore që mund të manifestohen përmes lodhjes. Është e rëndësishme që këto të diagnostikohen në kohë”, tha ai.

Mungesa e lëndëve ushqyese dhe dieta e papërshtatshme

Mungesa e lëndëve ushqyese të rëndësishme gjithashtu mund të çojë në lodhje. Dr. Khan përmendi mungesën e hekurit, aneminë, nivelet e ulëta të vitaminave D dhe B12, dhe mungesën e folatit si problemet më të shpeshta në praktikën e tij.

Ai shtoi se çrregullimet e të ngrënit që çojnë në kequshqyerje gjithashtu mund të luajnë një rol të rëndësishëm në ndjenjën e lodhjes. Për më tepër, pesha e tepërt e trupit mund të ndikojë negativisht në nivelet e energjisë.

Çfarë mund të bëni për të përmirësuar nivelet e energjisë?

Mjeku thekson se është e rëndësishme të trajtohet shkaku themelor i lodhjes, veçanërisht nëse ajo është e pashpjegueshme ose shoqërohet me simptoma shqetësuese. Ai rekomandon që njerëzit të ndjekin një jetë të shëndetshme, duke përfshirë shtatë deri në tetë orë gjumë cilësor, reduktimin e konsumit të alkoolit, ndjekjen e një diete të ekuilibruar, menaxhimin e stresit dhe ushtrimet e rregullta.

“Të gjitha shkaqet themelore të lodhjes duhet të trajtohen, dhe çdo lodhje e pashpjegueshme ose shoqëruar me simptoma të tjera duhet të hetohet nga një specialist”, përfundoi Dr. Khan.

Me pak fjalë

Lodhja e vazhdueshme mund të jetë një sinjal i një problemi të thellë shëndetësor. Sipas Dr. Amir Khan, faktorët kryesorë që kontribuojnë në këtë janë stili i jetesës, cilësia e dobët e gjumit, ilaçet, sëmundjet para-ekzistuese dhe mungesa e lëndëve ushqyese. Për të përmirësuar nivelet e energjisë, rekomandohen ndryshime në dietë, gjumë cilësor, menaxhimi i stresit dhe konsultimi me një mjek.

Personat e përmendur

• Dr. Amir Khan - Mjek i përgjithshëm në Shërbimin e Shëndetit Publik të Mbretërisë së Bashkuar

Burimi i lajmit: klankosova.tv
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.