Barku i foshnjës pas 10 vitesh? Diastazi i drejtë mund të zgjidhet edhe pa operacion
Një bark i sheshtë ka qenë gjithmonë një simbol i shëndetit dhe disiplines për shumë njerëz, por ajo që ndodh pas lindjes mund të ndryshojë këtë pamje përgjithmonë. Për shumë gra, diastaza e drejtë – një ndarje e muskujve të barkut – mund të mbetet edhe një dekadë pas lindjes, duke lënë një "qenush" të dukshëm në pjesën e poshtme të barkut.
Kjo është historia e shumë nënave, duke përfshirë edhe atë të një autore që, pavarësisht një dieta të shëndetshme, ushtrime të rregullta dhe një peshë të qëndrueshme, nuk mundi të zhdukte atë pjesë të barkut që mbeti pas lindjes së binjakëve të saj, tashmë adoleshentë. Për shumë vite, ajo e pranoi këtë si një "shenjë" të udhëtimit të saj nënë, por gjithçka ndryshoi kur u diagnostikua me diastazë të drejtë nga një terapist i dyshemesë pelvike.
Çfarë është diastaza e drejtë dhe pse ndodh?
Diastaza e drejtë është një gjendje e zakonshme pas lindjes, veçanërisht në shtatzëni të shumëfishta, ku muskujt e barkut ndahen për shkak të shtrirjes së barkut gjatë shtatzënisë. Kjo ndarje mund të shkaktojë një "qenush" sipër ose poshtë kërthizës, duke lënë një pamje të ndryshme nga ajo që dikush mund të prisë.
Sipas Dr. Karolynn Echols, shefe e seksionit të urogjinekologjisë në Spitalin Universitar Thomas Jefferson, diastaza e drejtë nuk është vetëm një problem estetik, por edhe një çështje funksionale. "Muskujt e barkut që nuk punojnë si duhet mund të çojnë në probleme të tjera, si dhimbje në shpinë, qëndrim të dobët ose vështirësi në ecje", shpjegon ajo.
Çuditërisht, shumë gra nuk janë të vetëdijshme se kanë diastazë të drejtë derisa fillojnë të ndihen dhimbje në pjesë të tjera të trupit. Edhe burrat mund të preken nga kjo gjendje, veçanërisht ata që ngrenë pesha të rënda.
Si ndikon diastaza e drejtë në jetën e përditshme?
- Probleme me qëndrimin: Kur muskujt e barkut janë të dobët, trupi mund të kompensojë duke përdorur muskujt e shpinës ose të legenit, duke shkaktuar dhimbje kronike.
- Vështirësi në aktivitete fizike: Ushtrime të thjeshta si ngritja e gjërave ose ecja mund të bëhen të vështira ose të dhimbshme.
- Probleme me dyshemenë pelvike: Një bark i dobët mund të ndikojë në funksionimin e dyshemesë pelvike, duke shkaktuar probleme si inkontinencë ose prolaps.
Si diagnostikohet diastaza e drejtë?
Diastaza e drejtë mund të diagnostikohet nga një terapist i dyshemesë pelvike, gjinekolog ose mjek i kujdesit parësor. Procesi përfshin vlerësimin e ndarjes midis muskujve të barkut dhe funksionimit të tyre.
Në rastin e autore, Dr. Ashley Newton përdori një metodë të thjeshtë: shtypi gishtat në zonën e barkut për të matur ndarjen. Rezultati ishte një ndarje gjashtë centimetrash me një thellësi prej katër centimetrash – shumë më e madhe se norma e zakonshme e një deri në dy centimetra.
"Kjo tregon një ndarje përmes murit të barkut, së bashku me tension të zvogëluar në inde", shpjegoi ajo. "Në shumë raste, gratë nuk janë të vetëdijshme për këtë gjendje derisa të fillojnë të ndihen simptoma të tjera, si dhimbje në shpinë ose vështirësi në ecje."
Trajtimi: Nga larja me furçë të thatë deri te ushtrimet e specializuara
Një nga hapat e parë në trajtimin e diastazës së drejtë është rritja e vetëdijës për trupin. Teknika të thjeshta, si larja e barkut me furçë të thatë, mund të ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut dhe në aktivizimin e muskujve të thellë të barkut.
Sipas Dr. Newton, një plan trajtimi tipik përfshin:
- Ushtrime për angazhimin e muskujve të thellë të barkut.
- Zgjatje dhe ekuilibër për të ripërtërirë funksionimin e muskujve stabilizues.
- Përdorimi i sipërfaqeve të ndryshme për të përmirësuar kontrollin trupor.
Autoreja ndoqi këtë plan për gjashtë javë, duke kombinuar seanca në klinikë me ushtrime në shtëpi. Rezultati? Një ndryshim të dukshëm në kontrollin e barkut dhe uljen e dhimbjeve në shpinë.
Kur duhet të merret parasysh kirurgjia?
Sidoqoftë, jo të gjitha rastet e diastazës së drejtë mund të zgjidhen me ushtrime. Sipas Dr. Echols, kirurgjia mund të merret në konsideratë nëse:
- Cilësia e jetës së pacientit është prekur rëndë.
- Ka dëmtime strukturore që shkaktojnë probleme në pjesë të tjera të trupit.
- Trajtimet konservative nuk kanë dhënë rezultate.
"Ushtrimet janë të fuqishme, por nuk janë magjike", thotë ajo. "Ato mund të përmirësojnë forcën, ekuilibrin dhe stabilitetin, por nuk mund ta mbyllin gjithmonë plotësisht një diastazë të madhe."
Një mesazh i rëndësishëm për të gjitha nënat
Autoreja përfundon duke thënë: "Trupi juaj nuk ju zhgënjeu. Ai u përshtat me ndryshimin, dhe tani është koha të vendosim se si ta mbështesim atë në të ardhmen." Kjo është një përfundim i rëndësishëm për të gjitha gratë që ndihen të frustruara nga ndryshimet në trupin e tyre pas lindjes.
Nëse dyshoni se mund të keni diastazë të drejtë, konsultohuni me një specialist. Me trajtimin e duhur, mund të rimarrësh kontrollin mbi trupin tuaj dhe të ndiheni përsëri në formë.
Me pak fjalë:
Diastaza e drejtë është një gjendje e zakonshme pas lindjes, veçanërisht në shtatzëni të shumëfishta, por mund të zgjidhet edhe pa kirurgji. Trajtimi përfshin ushtrime të specializuara, rritjen e vetëdijës trupore dhe, në disa raste, ndërhyrje kirurgjikale. Konsultimi me një terapist të dyshemesë pelvike është hapi i parë për një zgjidhje të qëndrueshme.
Burimi i lajmit: klankosova.tv
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.
