ISHP paralajmëron: Shmangni diellin e fortë midis orës 11:00 dhe 17:00

Aug 4, 2026 - 04:00
ISHP paralajmëron: Shmangni diellin e fortë midis orës 11:00 dhe 17:00

ISHP këshillon qytetarët për mbrojtje nga nxehtësia ekstreme

Instituti i Shëndetit Publik (ISHP) ka nxjerrë rekomandime urgjente për qytetarët gjatë periudhës me temperatura që pritet të kalojnë 40 gradë Celsius. Institucioni thekson nevojën për masa të veçanta mbrojtëse kundër nxehtësisë së tepërt, duke iu drejtuar veçanërisht grupit të rrezikshëm.

Rekomandimet kryesore të ISHP

Sipas Instituti i Shëndetit Publik, qytetarët duhet të shmangin ekspozimin direkt ndaj diellit dhe aktivitetet fizike në ambient të hapur midis orës 11:00 dhe 17:00, periudhë gjatë së cilës rrezatimi diellor arrin intensitetin më të lartë.

Për ata që duhet të qëndrojnë jashtë gjatë kësaj kohe, rekomandohen veshjet e lehta dhe të ndritshme, kapelë me strehë të gjerë dhe syze mbrojtëse. Nëse është e mundur, rekomandohet qëndrimi në ambiente me ajër të kondicionuar, ndërsa nëse dalja është e nevojshme, duhet bërë pushime të shpeshta në zona me hije.

Ushqimi dhe pijet gjatë nxehtësisë ekstreme

ISHP thekson rëndësinë e hidratimit të rregullt me ujë, duke paralajmëruar kundër pritjes së ndjenjës së etjes për të pirë. Në këtë kontekst, këshillohet të shmangen pijet alkoolike, kafeinat në sasi të tepërta dhe pijet shumë të ftohta, si dhe ushqimet e rënda, të yndyrshme dhe me kalori të larta.

Masa për ambientet e banimit

Për të minimizuar efektet e nxehtësisë në ambiente të mbyllura, ISHP rekomandon mbylljen e dritareve dhe perdeve gjatë ditës, duke i hapur vetëm natën kur temperaturat janë më të ulëta. Për ftohje shtesë, sugjerohet përdorimi i dushit të vakët ose kompresave të ftohta.

Rreziku për grupet e ndjeshme

Instituti paralajmëron kundër lënies së fëmijëve, të moshuarve ose kafshëve shtëpiake në automjete të parkuara, pasi temperatura brenda tyre mund të arrijë nivele të rrezikshme në pak minuta. Gjithashtu, këshillohet kujdes i veçantë për personat me sëmundje kronike, veçanërisht ato kardiovaskulare, pulmonare dhe neurologjike, të cilët duhet të jenë në kontakt të vazhdueshëm me mjekun e tyre.

Me pak fjalë

ISHP rekomandon shmangien e ekspozimit ndaj diellit midis orës 11:00 dhe 17:00, hidratimin e rregullt, përdorimin e veshjeve të përshtatshme dhe mbrojtjen e grupit të rrezikshëm gjatë periudhave me nxehtësi ekstreme.

Personat e përmendur


Burimi i lajmit: infoshqip.com
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.