Studimi: Më pak kohë para ekranit, çon në gjumë më të mirë dhe ulje të stresit

Kufizimi i përdorimit të përditshëm të smartfonëve përmirëson ndjeshëm mirëqenien mendore. Megjithatë, rikthimi në zakonet e vjetra mund të çojë shpejt në një përkeqësim të shëndetit mendor, rritje të stresit, cilësi të dobët të gjumit dhe simptoma depresive. Ky zbulim vjen nga studiues në Austrinë e Poshtme, të publikuar në revistën BMC Medicine.

Studimi, i udhëhequr nga Christoph Pieh, kreu i Departamentit të Mjekësisë Psikosomatike dhe Psikoterapisë në Universitetin e Edukimit të Vazhdueshëm Krems, përfshiu 111 studentë me një moshë mesatare pak nën 23 vjeç, transmeton albinfo.at. Një grupi kishte përdorimin e tyre të smartfonit të kufizuar në një maksimum prej dy orësh në ditë, ndërsa një grup kontrolli mbajti një mesatare prej 4.5 orë përdorimi në ditë.

Reduktim i dukshëm i simptomave të depresionit

Pas tre javësh, u vërejtën efekte të moderuara. Sipas gjetjeve, simptomat e depresionit u ulën me 27%, stresi u ul me 16%, cilësia e gjumit u përmirësua me 18%, dhe mirëqenia e përgjithshme u rrit me 14%. “Për herë të parë, ne ishim në gjendje të tregonim një lidhje shkakësore midis përdorimit të smartfonëve dhe shëndetit mendor,” tha Pieh.

Megjithatë, efektet pozitive u zvogëluan shpejt kur përdorimi i telefonit u rrit përsëri. Vlerësimet vijuese treguan se vlerat u kthyen në nivelet bazë. Prandaj, çelësi është një ndryshim i qëndrueshëm në sjellje.

The post Studimi: Më pak kohë para ekranit, çon në gjumë më të mirë dhe ulje të stresit appeared first on Albinfo.