Çfarë duhet të bëni kur ndiheni të vetmuar

Është e rëndësishme të mbani mend se vetmia nuk është një shenjë dobësie. Njohja e ndjenjave tuaja është hapi i parë dhe më i rëndësishëm që mund të ndërmerrni drejt përmirësimit të mendimeve negative të lidhura me vetminë.

Njihni ndjenjat tuaja.

Njohja e emocioneve dhe ndjenjave tuaja luan një rol të rëndësishëm në mirëqenien emocionale. Identifikimi kur jeni i vetmuar ose kur ndiheni të shkëputur nga të tjerët mund të lehtësojë disa nga shqetësimet që po përjetoni.

Bashkohuni me një grup mbështetës.

Grupet mbështetëse mund të jenë burime të fuqishme. Ata mund t’ju lejojnë të kaloni kohë me të tjerët me një marrëdhënie të ngjashme me vetminë. Rehatia që fitoni nga këto takime të mbështetjes sociale mund t’ju ndihmojë të kapërceni një pjesë të izolimit emocional që përjetoni dhe madje të bëni një mik të ri në këtë proces.

Punoni jashtë.

Ushtrimi rrit endorfinat, përmirësuesit e njohur të humorit që mund t’ju japin energji dhe motivim për të dalë nga cikli juaj i vetmisë.

Përfshihu ose bëhu vullnetar.

Përfshirja ose vullnetarizmi do t’ju ndihmojë të krijoni lidhje shoqërore pa mundim, duke ju lejuar që gradualisht të bëheni mendërisht më të fortë dhe më të gatshëm për t’u afruar me të tjerët.

Bëni joga dhe meditoni.

Joga dhe meditimi i ndërgjegjes ju ndihmojnë të përqendroheni, në mënyrë që të përqendroheni në të tashmen, në vend që të shqetësoheni për të kaluarën ose të ardhmen.

Mbani një rutinë të strukturuar.

Njerëzit lulëzojnë në rutinë. Ruajtja e strukturës mund të ofrojë stabilitet dhe siguri, edhe gjatë periudhave të vetmisë.

Linku:

Burimi i foto:

Tags Kerko

Kete lajm mund ta gjeni direkt ne linqet me posht:
Njohja Njihni Identifikimi Bashkohuni Grupet Rehatia Punoni Ushtrimi Mbani Ruajtja Linku Burimi

Kerko ne Google fjalet :

Kliko mbi fjalet me posht shfaqet kerkimi:
Njohja Njihni Identifikimi Bashkohuni Grupet Rehatia Punoni Ushtrimi Mbani Ruajtja Linku Burimi

Shiko videon ...