Uji që rri gjatë natës: Rreziku i fshehtë që nuk e dinte kush!

Një gotë uji të lënë gjatë natës mund të duket si një detaj i vogël, por specialistët në fushën e shëndetit publik e kanë vënë në dyshim këtë praktikë të përditshme. Ndërsa shumë njerëz e konsiderojnë këtë një shprehje të mirëkuptimshme, studimet e fundit tregojnë se mund të ketë pasoja të padëshiruara për organizmin.

Pse uji gjatë natës mund të jetë i rrezikshëm?

Uji i ekspozuar gjatë natës mund të bëhet një bukë kultivimi për baktere dhe mikroorganizma, veçanërisht nëse gota nuk mbahet në një mjedis të pastër ose nuk mbulohet. Temperaturat e larta në ambiente, veçanërisht gjatë verës, mund të rrisin shumë shpejt rrezikun e kontaminimit.

• Bakteret si E. coli ose Staphylococcus mund të zhvillohen brenda disa orëve.
• Një studim i Universiteti Mjekësor i Vjenës zbuloi se uji i lënë gjatë natës mund të përmbajë deri në 10 herë më shumë mikrobe se uji i freskët.
• Përdorimi i ujit të kontaminuar mund të shkaktojë infeksione të traktit digjestiv, të tilla si diarre ose të vjella.

Çfarë thonë specialistët?

Dr. Arben Isufi, specialist në mikrobiologji, shpjegon: "Uji nuk është një produkt steril, dhe kontaktimi i gjatë me ajrin e ambientit e bën atë të ndjeshëm ndaj kontaminimit. Edhe pse nuk është gjithmonë e dukshme, rreziku ekziston."

Së bashku me këtë, ekspertët rekomandojnë që uji të ruhet në gota të mbyllura ose në frigorifer, veçanërisht nëse planifikohen të përdoret gjatë natës ose në mëngjes.

Si ta përdorësh ujin në mënyrë të sigurt gjatë natës?

Nëse nuk mund të përmbahet duke e pirë atë menjëherë, këto janë disa rekomandime të specialistëve:

1. Përdor gota me kapak ose mbulojeni me një pëlhurë të pastër.
2. Ruaj ujin në një vend të ftohtë dhe të mbrojtur nga drita e diellit.
3. Shmang përdorimin e ujit të lënë gjatë natës për gatim ose përzierje me ushqime.
4. Përdor ujë të freskët për të mbajtur hidratimin gjatë natës.

Miti ose realitet?

Disa njerëz besojnë se uji i lënë gjatë natës "fillon të bëhet i shëndetshëm" ose "marrë energji nga ambienti". Këto janë thënie të pambështetura nga shkenca. Në fakt, uji nuk ndryshon përfitimet e tij, por rreziku i kontaminimit rritet me kalimin e kohës.

Me pak fjalë:

Edhe pse praktika e lënies së ujit gjatë natës mund të duket e pafajshme, ajo mund të paraqesë rreziqe të padëshiruara për shëndetin. Specialistët rekomandojnë përdorimin e ujit të freskët ose ruajtjen e tij në kushte të përshtatshme për të shmangur kontaminimin. Një vëmendje e vogël ndaj detajeve të tilla mund të ndikojë në mirëqenien tonë të përgjithshme gjatë gjithë ditës.

Burimi i lajmit: zhurnal.mk
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.