A dëmton gjumi në anën e majtë shëndetin e zemrës?
A dëmton gjumi në anën e majtë shëndetin e zemrës?
Një pyetje e zakonshme midis shumë njerëzve është nëse pozicioni i gjumit, veçanërisht fjetja në anën e majtë, mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës. Sipas ekspertëve, ky mendim është më shumë një mit sesa një fakt i vërtetë.
Gjumi luan një rol kyç në mirëmbajtjen e shëndetit të përgjithshëm, duke përfshirë edhe atë kardiovaskular. Dr. Renato A. Apolito, kardiolog dhe drejtor mjekësor i laboratorit të kateterizimit kardiak në Qendrën Mjekësore të Universitetit Jersey Shore, thekson se cilësia e gjumit, veçanërisht gjumi i thellë dhe faza REM, është e rëndësishme për shëndetin e zemrës.
Miti i pozicionit të gjumit
Sipas Dr. Apolito, nuk ka prova shkencore që tregojnë se fjetja në anën e majtë apo në ndonjë pozicion tjetër të caktuar dëmton zemrën. “Nuk ka studime të forta që tregojnë se një pozicion gjumi është më i mirë apo më i keq për zemrën. Kjo varet më shumë nga individët, rehatia e tyre dhe nevojat ortopedike. Për më tepër, njerëzit ndryshojnë pozicion gjatë gjumit pa e kuptuar,” shpjegon ai.
Më e rëndësishme se pozicioni i gjumit është nëse ai ndikon në frymëmarrje apo shkakton shqetësime fizike, siç janë probleme në shtyllën kurrizore. Disa pozicione, si të fjeturit përmbys, nuk rekomandohen për shkak të rreziqeve të tyre.
Rreziku real: apnea e gjumit
Problemi më serioz dhe shpesh i padiagnostikuar lidhur me gjumin është apnea e gjumit. Ky çrregullim mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrezikun e fibrilacionit atrial, një gjendje që prek ritmin normal të zemrës.
Simptomat kryesore të apnesë së gjumit përfshijnë:
- Lodhje gjatë ditës edhe pas një gjumi të plotë.
- Përgjumje e papritur në aktivitete të përditshme.
- Dhimbje koke në mëngjes.
- Gërhitje e fortë ose ndalime të frymëmarrjes gjatë gjumit.
Nëse këto simptoma janë të pranishme, rekomandohet konsultimi me një mjek. Diagnostikimi i apnesë së gjumit është i thjeshtë, dhe trajtimi i hershëm mund të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe shëndetin e zemrës.
Çfarë ka më shumë rëndësi për shëndetin e zemrës?
Sipas Dr. Apolito, pozicioni i gjumit nuk duhet të jetë shqetësim për shëndetin e zemrës. Më e rëndësishmja është të flini 7–9 orë gjumë cilësor dhe të jeni të vëmendshëm ndaj shenjave të apnesë së gjumit.
“Në fund, ajo që ka më shumë rëndësi për zemrën tuaj nuk është pozicioni në të cilin flini, por cilësia e gjumit dhe kujdesi për problemet e mundshme shëndetësore,” thekson ai.
Me pak fjalë
Pozicioni i gjumit, duke përfshirë edhe fjetjen në anën e majtë, nuk ka ndikim të dëmshëm në shëndetin e zemrës sipas ekspertëve. Problemi kryesor lidhur me gjumin është cilësia e tij, veçanërisht nëse ka prani të apnesë së gjumit. Konsultimi me mjekun dhe përmirësimi i cilësisë së gjumit janë hapat më të rëndësishëm për një shëndet të mirë kardiovaskular.
Personat e përmendur
Burimi i lajmit: klankosova.tv
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.
