Mos e teproni me vitaminat: rreziqet e konsumimit të tepërt
Vitaminat e tepërta mund të dëmtojnë shëndetin
Sipas ekspertëve, blerja e vitaminave si shtesë ushqimore për shumicën e njerëzve është e panevojshme. Vitaminat e tepërta nuk ruhen si rezervë në trup, por eliminohen përmes urinës. Megjithatë, konsumimi i tyre i tepërt mund të shkaktojë efekte negative të ndryshme.
Ekspertët theksojnë se duhet të ketë një balancë në konsumimin e vitaminave. Nuk është mirë të merren shumë pak, por as shumë. Disa lloje të vitaminave, nëse konsumohen në sasi të tepërta, mund të dëmtojnë shëndetin. Kjo u transmetohet nga Klankosova.tv.
Rreziqet e vitaminës E
Konsumimi i tepërt i vitaminës E mund të shkaktojë efekte anësore si diarre, fryrje, dhimbje koke, lodhje, të ndjerë dobët dhe shikim të mjegulluar. Për më tepër, marrja e sasive të mëdha rrit nivelin e alfa-tokoferoleve, duke ndërprerë koagulimin e gjakut dhe duke rrezikuar gjakrrjedhje. Rreziku është më i madh te personat që marrin ilaçe që hollojnë gjakun, si aspirina.
Rreziqet e vitaminës A
Forma më aktive e vitaminës A është retinoli, i cili lidhet me rrezikun e shtuar nga thyerjet. Retinoli mund të pengojë veprimin e vitaminës D, e cila lehtëson absorbimin e kalciumit. Duke qenë se nuk tretet në ujë, konsumimi afatgjatë i sasive të mëdha të vitaminës A mund të shkaktojë efekte serioze si lodhje, nervozizëm, vështirësi mentale, anoreksi, ethe dhe djersitje e tepërt.
Vitamina C: e dobishme, por me kufij
Vitamina C është e dobishme në luftën kundër infeksioneve. Për dallim nga vitamina A, ajo tretet në ujë, kështu që nëse merret më shumë se sa duhet, eliminohet përmes urinës pa bërë dëm të madh. Megjithatë, konsumimi i tepërt mund të shkaktojë diarre, ngërçet në bark dhe të përzierat.
Me pak fjalë
Ekspertët rekomandojnë moderim në konsumimin e vitaminave. Për shumicën e njerëzve, një dietë e balancuar është mjaftueshme për të plotësuar nevojat e tyre ushqimore. Konsumimi i tepërt i vitaminave mund të sjellë efekte anësore të rënda, duke përfshirë edhe ndërveprimet me ilaçe të tjera.
Personat e përmendur
Burimi i lajmit: klankosova.tv
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali Kosova.Today.
