Detajet traumatike që mund të dëmtojnë marrëdhëniet tuaja

Shumë njerëz mund të mos e kuptojnë se si trauma e pazgjidhur mund të ndikojë në cilësinë e jetës së tyre dhe marrëdhëniet e tyre. Ata mund të minimizojnë rëndësinë e traumës së tyre, ose mund të jetojnë “të hutuar” aty ku janë shkëputur nga ndjenjat dhe emocionet e tyre. Trauma e pazgjidhur rrezikon të dëmtojë marrëdhëniet e një personi dhe mund të ndikojë në aftësinë e tyre për të zgjedhur njerëz emocionalisht të shëndetshëm në jetën e tyre.

Ndërsa të gjitha situatat traumatike mund të prekin një person në mënyrë unike, kur një person nuk e zgjidh traumën e tij, mund të vazhdojë të ndikojë negativisht në jetën e tyre, vetëvlerësimin e tyre dhe zgjedhjet e tyre në marrëdhënie.

Këtu janë katër shenja të zakonshme të traumës së pazgjidhur.

Mendimi i tepërt.

Nëse keni përjetuar trauma të rëndësishme ose kronike, një nga modelet më të zakonshme që mund të ndikojë në jetën tuaj është të menduarit e tepërt. Mendimi i tepruar është një term i përgjithshëm për përgjumje, ose mendime obsesive për një person ose situatë që mund të përkeqësojë çdo traumë ekzistuese dhe mund të ndërhyjë në cilësinë e jetës suaj.

Duke kërkuar falje të tepërt.

Shumë histori abuzimi dhe traume kanë mësuar të kërkojnë falje të tepërt si pjesë e mbijetesës dhe vetëmbrojtjes. Ata me histori të traumave të fëmijërisë mund të kenë mësuar të kërkojnë falje për gjëra që nuk ishin faji i tyre, si një mënyrë për të ruajtur paqen për të parandaluar më shumë konflikte.

Mbindarja.

Ndarja e tepërt është një model i zakonshëm që shihet tek njerëzit që kanë përjetuar trauma të rëndësishme. Për disa, ndarja e tepërt mund të jetë një mënyrë për të “përshpejtuar” një marrëdhënie të re dhe për të krijuar një ndjenjë intimiteti të rremë midis dy njerëzve. Megjithatë, kur një marrëdhënie ndërtohet mbi ndarjen e tepërt të traumës, ajo ngatërrohet si një lidhje autentike, e cila mund të rrisë rrezikun tuaj për të mbetur “të mbërthyer” në një marrëdhënie të lidhur me traumën. Të tjerët mund të shpërndajnë shumë për t’u mbrojtur, për t’i mbajtur njerëzit në distancë ose për të larguar marrëdhëniet që ndihen shumë kërcënuese.

Rraskapitja.

Nëse ndjeni emocione të forta, stres ose paaftësi për t’u qetësuar, mund të ndiheni të mbingarkuar nga trauma e papërpunuar. Kur ndiheni vazhdimisht të mbingarkuar, kjo kufizon aftësinë tuaj për të përballuar ngjarjet e zakonshme të përditshme. Gjithashtu mund t’ju lërë të ndiheni të rraskapitur ose me një aftësi të reduktuar për të kryer shumë detyra. Për disa, ndjenjat kronike të mbingarkesës mund të shkaktojnë disrregullim emocional, shpërthime të papritura emocionale ose mbyllje emocionale.

Tejkalimi i përgjigjeve të traumës.

Është e rëndësishme të dini se nuk jeni vetëm. Shërimi nga trauma shpesh kërkon punë me një profesionist që mund të ndihmojë.

Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-ptsd/202404/4-trauma-responses-that-may-be-hurting-your-relationships

Burimi i fotos: pexele.com