Kiwi, fruti që rregullon gjithçka para ciklit

Nga ndryshimet e humorit te fryrjet, ky frut i gjelbër plot vlera ndihmon trupin të ndihet në ekuilibër, i qetë dhe me energji gjatë gjithë muajit.

Ndihmon për gjumë të qetë

Kiwit nxit prodhimin e melatoninës, duke përmirësuar gjumin. Gjumi cilësor ndihmon në qetësimin e hormoneve dhe në lëkurë më të pastër.

Rrit energjinë dhe ul lodhjen para ciklit

Acidi folik (vitamina B9) në kivi mbështet prodhimin e serotoninës dhe energjisë, duke lehtësuar lodhjen dhe ndryshimet e humorit përpara menstruacioneve.

Parandalon kapsllëkun dhe grumbullimin e estrogjenit

Dy kivi përmbajnë rreth 4 gram fibra, të cilat ndihmojnë trupin të eliminojë estrogjenin e tepërt dhe të ruajë ekuilibrin hormonal përmes tretjes së rregullt.

Hidraton në thellësi

Me pothuajse 90 për qind ujë, kivi ndihmon në parandalimin e dehidratimit që shkakton lodhje, dhimbje koke dhe fryrje para ciklit.

Ul mbajtjen e ujit në trup

Falë përmbajtjes së lartë të kaliumit, kivi ndihmon në balancimin e niveleve të natriumit, duke reduktuar fryrjen, mbajtjen e lëngjeve dhe ngërçet në mënyrë natyrale.

Rrit progesteronin dhe ekuilibron hormonet

Kivi është i pasur me vitaminë C, e cila ndihmon trupin të prodhojë më shumë progesteron – hormoni qetësues që mbështet gjumin, humorin dhe pjellorinë gjatë fazës luteale.

Përmirëson tretjen

Enzima aktinidin në kivi ndihmon në shpërbërjen e proteinave, duke parandaluar gazrat, fryrjen dhe ndjesinë e rëndesës pas ngrënies.

Zbut ndjeshmërinë e gjirit dhe ul inflamacionin

I pasur me vitaminë E dhe antioksidantë, kivi ndihmon në uljen e inflamacionit, lehtësimin e dhimbjeve të gjirit dhe ruajtjen e ekuilibrit hormonal natyrshëm.

Forcon shëndetin e zorrëve

Kivi është plot me prebiotikë që ushqejnë bakteret e mira të zorrëve. Një zorrë e shëndetshme ndihmon në pastrimin hormonal, më pak fryrje dhe tretje më të mirë.

The post Kiwi, fruti që rregullon gjithçka para ciklit appeared first on Neps.al.