Me këto pesë pije në mëngjes e stabilizoni sheqerin në gjak

Diabeti është një gjendje kronike në të cilën nivelet e sheqerit në gjak mbeten të larta, ose sepse trupi nuk prodhon insulinë të mjaftueshme ose sepse nuk e përdor atë në mënyrë efektive.

Njerëzit me diabet, prediabet ose një predispozitë gjenetike ndaj sëmundjes duhet të monitorojnë rregullisht glukozën e tyre në gjak për të parandaluar dëmtimin afatgjatë të zemrës, veshkave, shikimit dhe nervave. Së bashku me terapinë e përshkruar dhe zakonet e shëndetshme të jetesës, disa pije në mëngjes mund të ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se ato nuk janë zëvendësim për ilaçet.

Uji i farave të lirit

Farat e lirit janë të pasura me fibra, acide yndyrore omega-3 me bazë bimore dhe lignanë, të cilat të gjitha kanë një efekt pozitiv në rregullimin e sheqerit në gjak. Ato janë veçanërisht të dobishme sepse ngadalësojnë thithjen e glukozës nga ushqimi dhe ndihmojnë në ruajtjen e ngopjes.

Selino dhe lëng limoni

Selino është një perime e pasur me antioksidantë, vitaminë K, kalium dhe përbërës që mbështesin shëndetin kardiovaskular dhe të veshkave. Ka veti anti-inflamatore dhe ul pak nivelet e glukozës. Kur përzihet me lëng limoni, i cili është i pasur me vitaminë C dhe ndihmon në thithjen më të mirë të lëndëve ushqyese, krijon një pije që mbështet metabolizmin dhe kontribuon në ekuilibrin e sheqerit në gjak.

Lëng limoni ose portokalli i freskët

Limoni dhe portokalli përmbajnë vitaminë C dhe antioksidantë që ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ të lidhur me diabetin. Edhe pse portokalli përmban sheqerna natyralë, ai ka një indeks glicemik relativisht të ulët, veçanërisht kur konsumohet në sasi të vogla dhe pa aditivë. Të dy lëngjet ndihmojnë gjithashtu me hidratimin, i cili është i rëndësishëm për rregullimin e sheqerit, raporton Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Ujë me kanellë

Kanella përmban përbërës që përmirësojnë ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës dhe ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak gjatë esëllit. Gjithashtu ka veti anti-inflamatore.

Përgatitja: Hidhni një lugë çaji kanellë të bluar me ujë të ngrohtë dhe lëreni të qëndrojë gjatë natës. Përziejini dhe pijeni në mëngjes.

Çaji jeshil

Çaji jeshil është i pasur me polifenole, veçanërisht katekina, të cilat ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe nxisin metabolizmin. Konsumi i rregullt i çajit jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2 dhe të kontribuojë në shëndetin e zemrës.

The post Me këto pesë pije në mëngjes e stabilizoni sheqerin në gjak appeared first on Klan Kosova.